(function() {var wf = document.createElement('script');wf.src='https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/webfont/1/webfont.js';wf.type='text/javascript';wf.async='true';var s=document.getElementsByTagName('script')[0];s.parentNode.insertBefore(wf, s);})();
Peter

afvallen met shakes linksbovenAfvallen met shakes is een veel gebruikte methode in de afval scene.

Er zijn alleen veel mensen die onwetend zijn en daarom falen tijdens het afvallen.

Om je goed voor te kunnen bereiden zul je genoeg research moeten doen.

Daarom heb ik hier het ideale artikel, om zo jou de nodige informatie te vertellen over dit onderwerp.

Zelf heb ik er ook ervaring mee. Op deze manier ben ik namelijk afgevallen zonder dat mij echt moeite kostte.

Profiteer daarom direct van de unieke informatie in dit artikel. Zo ben jij over een paar weken op jouw ideale gewicht.

Lees dan snel verder!

Afvallen met shakes

Je kunt op veel manieren afslanken, maar afvallen met shakes vind ik persoonlijk de fijnste en voor mijn gevoel gezondste manier.

Het doel van deze methode is dat je maaltijden gaat vervangen door shakes. 

Neem bijvoorbeeld het ontbijt. jij eet misschien nu wel 3 boterhammen met pindakaas of hagelslag. 

Hiervan weet je natuurlijk dat je niet af gaat vallen, maar toch stop je er niet mee, omdat je geen goede vervanging kan vinden.

Door een keertje je ontbijt te vervangen door een gezonde en lekker shake/smoothie, ben je al bezig om daar een oplossing voor te vinden.

Ik raad aan om te beginnen met alleen een shake als ontbijt en als dat bevalt kun je overgaan naar het vervangen van je middageten.

De bedoeling van de avondmaaltijd is dat je die wel hetzelfde eet als altijd.

Let er natuurlijk wel op dat je niet te ongezond gaat eten, omdat je denkt dat je zo de rest van de dag kunt compenseren. 

Anders heb je niks aan de shakes en zal je niet of maar heel weinig af gaan vallen.

Maak gezonde shakes

Vaak wordt de verkeerde gedachte gewekt, als men het heeft over shakes.

Ik vind het belangrijk dat je weet wat er in de shakes zit en dat de producten vers en gezond zijn.

Zo behaal je sneller, makkelijk en beter een mooi resultaat.

Om dit na te kunnen streven maak ik geen gebruik van poedertjes. De reden daarvoor is dat er van alles in kan zitten wat ik niet binnen wil krijgen.

De enige producten die ik gebruik zijn: groentes, fruit, havermout, noten, zaden, kwark, (amandel)melk en/of water.

Ik heb zo precies de goede voedingswaarde in mijn shake en hoef ik dus niet meer op de verpakking te zoeken of er geen suikers of andere stoffen zijn toegevoegd.

Daarnaast weet ik hoe mijn lichaam op bepaalde voedingsstoffen reageert. Daar pas ik dan de producten die ik eet op aan.

Is afvallen met shakes gezond?

Afvallen met shakes is een methode om snel en makkelijk af te kunnen vallen.

De vraag is alleen of het wel gezond is om op deze manier gewicht te verliezen.

Mijn antwoord daarop is ja. Het is gezond om op deze manier af te vallen.

Er zijn natuurlijk wel een paar dingen waardoor je het ongezonder kunt gaan maken.

Als je bijvoorbeeld alleen maar shakes gaat drinken, krijg je niet genoeg vezels binnen.

Dit heeft een nadelig effect op je darmen en maag. Dus het is belangrijk dat je afwisselt tussen shakes en maaltijden.

Een voorbeeld van een dag tijdens het afvallen kan het volgende zijn:

‘s Ochtends een shake als ontbijt, dan een gezonde snack of tussendoortje.

Als middageten kun je ook een shake maken. Het ligt eraan of je nog aan het opbouwen bent of dat je er al een langere tijd mee bezig bent.

In de avond raad ik aan om gezonde recepten voor het avondeten te bereiden.

Zo houd je een gezonde balans tussen drinkbare en eetbare maaltijden.

Natuurlijk is het doel om laag in calorieën uit te komen. Dus zorg ervoor dat je niet teveel noten of volle kwark toevoegt.

Mijn ervaring met deze methode

Zelf heb ik het dus ook geprobeerd en ik was er echt verrast door.

Ik heb het altijd lastig gevonden om minder te eten en dat dan een langere tijd vol te houden,

Bij de methode afvallen met shakes heb ik daar eigenlijk nauwelijks last van gehad.

De shakes die ik maakt vulde namelijk heel erg. Daardoor kreeg ik minder snel honger.

Zo was het veel niet moeilijk om minder calorieën binnen te krijgen.

Als shake gebruikte ik dus een soort smoothie. Hierin deed in fruit, groente, havermout, kwark en eiwitpoeder.

Zo kreeg ik alle belangrijke voedingsstoffen binnen met een shake en zat ik lekker in mijn vel.

De eerste week nam ik alleen een shake als ontbijt. Zo wende mijn lichaam er eerst aan.

Dit is voor mijn gevoel de beste manier om het langer vol te houden.

Uiteindelijk at/dronk ik twee shakes, een tussendoortje en het avondeten. Dit heb ik volgehouden tot ik op mijn ideale gewicht was.

Ik raad het dus zeer aan om af te gaan vallen met behulp van shakes

voeten op een weegschaal

Vandaag al beginnen met afvallen?

Waarom zou je wachten tot morgen of volgende week terwijl je vandaag ook al kunt beginnen?

Dit vraag ik mij persoonlijk altijd al af.

Wil jij vandaag beginnen met gezond afvallen en gebruik maken van unieke en lekkere recepten?

Dan is dit de oplossing voor jou!

Ze begeleiden jouw stap voor stap om zo goed en gezond mogelijk gewicht te verliezen. 

Ook analyseert een diëtiste jouw voedingspatroon en past dat waar nodig wat aan.

Zo kun je zonder hongergevoel en relatief makkelijk afvallen.

Druk op de knop hier onder en grijp deze unieke kans!

Afvallen met Nederland

Voor een blijvend en gezond voedingspatroon

Het meest succesvolle dieet programma

Begeleiding van een diëtiste


0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *