(function() {var wf = document.createElement('script');wf.src='https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/webfont/1/webfont.js';wf.type='text/javascript';wf.async='true';var s=document.getElementsByTagName('script')[0];s.parentNode.insertBefore(wf, s);})();

Diabetes type 2 is een ziekte waarbij je lichaam niet meer goed reageert op insuline. Hierdoor kan je lichaam je bloedsuiker spiegel niet meer goed regelen, met als gevolg dat er veel suiker in je bloed blijft zitten.

Als je dan koolhydraten eet zet je lichaam dit om in glucose en dat wordt vervoerd je in bloed. Je reageert dan niet meer goed op insuline, dus de glucose wordt niet meer uit je bloed gehaald.

Oorzaken voor diabetes type 2 zijn:

  • Overgewicht
  • Te weinig bewegen
  • Roken
  • Ouderdom
  • Erfelijkheid

In de meeste gevallen is diabetes type 2 te bestrijden.

Dit kun je doen door gezond te eten, je cholesterol verlagen en veel te bewegen. Een gezonde levensstijl dus. Dit kun je tijdelijk toepassen in een dieet.

Producten die je kunt eten zijn bijvoorbeeld:

  • Havermout
  • groente
  • fruit
  • volkoren producten
  • yoghurt

Daarnaast helpt een gelijkmatige inname van koolhydraten. Je bloedsuiker spiegel heeft dan geen pieken en dalen. Je lichaam kan ze dan ook beter verwerken.

Eet daarnaast ook op basis van de schijf van vijf. Dan krijg je alle nodige voedingsstoffen binnen om gezond te worden en blijven.